每年的11月20日是“中国1120心梗救治日”。1120寓意：一是急性心肌梗死发生后要立即拨打120;二是急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟。心梗死亡率很高，一旦发作就会引起心力衰竭和休克，甚至心脏破裂等，所以中老年人要重视心梗的预防，出现了心梗的征兆要及时进行急救措施。防治心梗，刻不容缓！积极预防，从现在做起！

心梗常见原因  劳动强度过大；饮食不规律；情绪变化太大；吸烟、饮酒；便秘

警惕心梗来临前的信号

胸闷不适 出现胸闷不适等症状，尤其是睡眠中被憋醒，可能是心梗的信号。

不自主的咳嗽 特别是晚间突然出现不自主的咳嗽，一咳就停不下来，还伴有呼吸不畅、胸闷不适、心慌等，长期如此，小心是心梗的征兆。

感觉手脚冰凉  心梗患者血液循环变差导致手足冰凉。如果长期出现晚间手脚凉，最好及时到医院检查。

经常失眠 老年人要注意，如果突然出现失眠或是梦中突然被憋醒，且伴有胸闷等症状，心神不安，要警惕是心梗的征兆。

5件小事预防心梗

研究发现，其实90%的心梗是可以预防的。

七八分饱清淡饮食 如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。

排便不过于用力 即使大便难排也不要过于用力，必要时可用开塞露，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，多喝水、适量运动。

运动量力而行 最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。运动时心率不要超过靶心率（40岁以下用180减年龄，40岁以上用170减年龄)，且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。

及时释放压力 及时发泄烦恼、怨气等，心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

提防晨起突发心梗 早晨起床后，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，以控制第二天清晨血压。