最近的天气真是一秒入冬，气温的骤降也引得住院病人较前增多，那么今天就跟大家分享一些简单的护肾心得，许多人认为，养肾贵在进补，加之冬季又是进补的好时节，其实也不全对，养好肾不外乎做足三件事：谨慎用药、合理控血压降血糖、经常锻炼身体。

　　一、谨慎用药

　　随着医改政策的不断利好，大众需要的药物到任何一个药店都可以购买到，然而有研究表明：药物滥用已经超过了饮食不当对肾脏的损害程度。肾功能不全分为代偿期和失代偿期，这与肝硬化的代偿期和失代偿期十分相似，所以肾功尽可能保持稳定，维持在代偿期越久，康复几率也越高。

　　在肾功能五项检查中，如肌酐、尿素氮、进行性升高，可以判断为肾小球滤过率下降，如果指标已经无法通过药物控制，可以初步诊断为肾功能不全。这时切勿轻信偏方和保健，药物都需要依靠肾脏代谢出去，随意服药只会加重肾脏损伤。肾病科翟小琳主任提醒大家：此时预防感染是关键，避免从代偿期进入失代偿期。同时保持良好心态，精神不振会进一步加速肾功恶化。

　　二、合理控血压降血糖

　　随着老龄化的到来和各种慢性病的发病率提高，患有肾脏疾病的中老年也比比皆是，相对于高龄人群比如六十以上的老年人，因为肾脏器官处在衰退过程中，加上老人经常需要服用各种药物，久而久之可以导致肾脏疾病发生；比如肝病、糖尿病等慢性病，如果没有及时控制住，也可以导致肾脏恶化，甚至发展为尿毒症。所以，养肾变得尤为重要。

　　查阅资料表明在国内，因痛风、糖尿病引起尿毒症病例并不在少数，针对继发的肾病，先治疗主因即原发病如糖尿病和肝病，促使血糖保持合理，心肺功能和血压正常。此外，对有肾病家族史的人，直系亲属患有肾病，家庭成员患病风险更高。

　　三、经常锻炼身体

　　免疫力是身体预防疾病的防火墙，经常锻炼身体可以调节免疫力，预防乳链球菌的感染。适度的锻炼有益于身心的健康发展。